Behandlung
Psychotherapie in Hamburg
Verhaltenstherapie für Erwachsene, mitten in Hamburg — einzeln, in der Gruppe, vor Ort oder online. Sie müssen nicht wissen, in welche Schublade Ihr Anliegen gehört.
Was Psychotherapie im PZH bedeutet
Psychotherapie ist keine Beratung und kein guter Rat. Sie ist eine Behandlung: Wir schauen gemeinsam an, was Sie belastet, wie es entstanden ist und was es heute aufrechterhält — und arbeiten dann konkret daran, dass sich etwas ändert.
Unsere Grundlage ist die Verhaltenstherapie, eines der wissenschaftlich anerkannten Richtlinienverfahren. Sie ist strukturiert, transparent und zielorientiert: Sie wissen jederzeit, woran wir arbeiten und warum. Ergänzt wird sie um erlebnisorientierte Ansätze — Schematherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren und die sogenannte dritte Welle der Verhaltenstherapie.
Wir behandeln ausschließlich Erwachsene ab 18 Jahren.
Wobei wir Sie behandeln
Jedes dieser Themen hat eine eigene Seite, weil jedes anders aussieht, sich anders anfühlt und anders behandelt wird.
Depression
Wenn nichts mehr zieht, alles schwer wird und Sie sich selbst nicht mehr erreichen — auch dann, wenn von außen alles in Ordnung aussieht.
Zur Depression →Angststörungen
Panik, soziale Ängste, Phobien, Sorgenkreisel. Wenn die Angst anfängt, Ihren Alltag zu organisieren.
Zu den Angststörungen →Traumafolgestörungen
Wenn ein Ereignis vorbei ist, Ihr Körper das aber nicht mitbekommen hat. Auch bei Arbeits- und Wegeunfällen (BG-Fälle).
Zu den Traumafolgestörungen →Burnout und Erschöpfung
Wenn Erholung nicht mehr erholt und Leistung nur noch über Druck funktioniert.
Zu Burnout und Erschöpfung →Belastungsreaktionen
Nach Trennung, Krankheit, Verlust, Kündigung: wenn ein Ereignis Sie aus der Spur wirft und Sie nicht zurückfinden.
Zu den Belastungsreaktionen →Emotionale Dysregulation
Wenn Gefühle zu schnell zu groß werden, Impulse schneller sind als Sie und Beziehungen daran zerren.
Zur emotionalen Dysregulation →Sie finden Ihr Thema hier nicht? Wir behandeln darüber hinaus unter anderem Zwangsstörungen, psychosomatische Beschwerden, Essstörungen, Suchterkrankungen sowie die psychischen Begleiterscheinungen chronischer Erkrankungen. Schreiben Sie uns einfach, worum es geht — Kontakt.
In welcher Form die Therapie stattfindet
Das Behandlungsthema entscheidet über das Was, das Format über das Wie. Beides klären wir im Erstgespräch — und beides lässt sich im Verlauf anpassen.
Online-Therapie
Sitzungen per Video über eine datenschutzkonforme Plattform — ortsunabhängig und ohne Anfahrt.
Zur Online-Therapie →Gruppentherapie und Workshops
Kleine Gruppen zu festen Themen — allein oder als Ergänzung zur Einzeltherapie.
Zur Gruppentherapie →Paartherapie
Für Paare in Konflikten, Krisen — oder in einer Trennung, die fair verlaufen soll.
Zur Paartherapie →Hypnose
Hypnotherapeutische Techniken als ergänzende Methode innerhalb der Behandlung.
Zur Hypnose →Beratung und Coaching
Für Anliegen ohne Krankheitswert: beruflich, persönlich, klärend. Keine Heilbehandlung.
Zu Beratung und Coaching →Einzeln, in der Gruppe — oder beides
Einzeltherapie schafft Raum für tiefe persönliche Prozesse. Gruppentherapie bringt etwas hinzu, das Einzeltherapie nicht leisten kann: die Erfahrung, mit einem Thema nicht allein zu sein, und ein Übungsfeld für genau die sozialen Situationen, die schwerfallen.
Deshalb kombinieren wir beides, wo es fachlich sinnvoll ist. Sie beginnen in der Einzeltherapie und nehmen begleitend an einer Gruppe teil — oder Sie bleiben bei einem Format. Das entscheiden wir gemeinsam, nicht vorab.
Wie ein Weg zu uns aussieht
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Sie melden sich
Per E-Mail an kontakt@psychotherapie-zentrum-hamburg.de oder telefonisch unter +49 40 76793440. Ein Satz zum Anlass reicht völlig.
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Erstgespräch und Diagnostik
In Präsenz oder online. Wir klären Ihre Situation, besprechen Ihre Ziele und erheben, wo nötig, erste diagnostische Daten.
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Passende Zuordnung im Team
Wir entscheiden anhand von Störungsbild, Zielen und therapeutischem Schwerpunkt, wer aus dem Team fachlich am besten zu Ihrem Anliegen passt.
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Beginn der Behandlung
Sofern ein Therapieplatz zur Verfügung steht, beginnt die Begleitung — im Einzel- oder Gruppensetting, in manchen Fällen kombiniert.
Weil wir als Team und nicht als Einzelpraxis arbeiten, ist eine Weiterbehandlung durch eine qualifizierte Kollegin oder einen Kollegen möglich, wenn Ihre Therapeut:in ausfällt. Details zu Ablauf und Abrechnungswegen finden Sie unter Ablauf und Kosten.
Prävention und Stärkung, bevor etwas krank wird
Nicht jedes Anliegen braucht eine Behandlung. Für Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz bieten wir Workshops und Trainings an — und für berufliche oder persönliche Klärungsfragen Beratung und Coaching. Diese Angebote sind ausdrücklich keine Heilbehandlung und werden von den Krankenkassen nicht erstattet.
Nicht sicher, ob Ihr Thema hierher gehört?
Dann ist genau das die Frage, die das Erstgespräch beantwortet. Wenn Sie sich fragen, ob bei Ihnen ADHS oder Autismus eine Rolle spielt, hilft Ihnen vielleicht zuerst die Selbsteinschätzung beim Sortieren.
Bitte beachten Sie: Wir sind keine Notfalleinrichtung. In einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, in lebensbedrohlichen Situationen an den Notruf 112.
Häufige Fragen
Fragen zur Psychotherapie im PZH
Woher weiß ich, ob ich überhaupt Psychotherapie brauche?
Das müssen Sie nicht vorher wissen. Ein brauchbarer Anhaltspunkt ist: Etwas belastet Sie seit Wochen oder Monaten, es bessert sich nicht von allein, und es kostet Sie im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen spürbar Kraft. Ob daraus eine Behandlung wird, klären wir gemeinsam im Erstgespräch — genau dafür ist es da.
Mit welchem Verfahren arbeiten Sie?
Mit Verhaltenstherapie. Sie ist eines der wissenschaftlich anerkannten Richtlinienverfahren und die Grundlage unserer täglichen Arbeit. Sie verbindet bewährte Methoden mit erlebnisorientierten Ansätzen wie Schematherapie, achtsamkeitsbasierter Therapie und der sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie.
Behandeln Sie auch Kinder und Jugendliche?
Nein. Unser Angebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene ab 18 Jahren. Das gilt für die Psychotherapie ebenso wie für die ADHS- und Autismus-Diagnostik.
Wie kommt die Behandlung zustande?
In einem ausführlichen Erstgespräch erfassen wir Ihre Situation, Ihre Ziele und Ihren Bedarf. Anschließend entscheiden wir im Team, welche Therapeut:in fachlich am besten zu Ihrem Anliegen passt — nach Störungsbild, Zielen und therapeutischem Schwerpunkt. Wenn ein Platz frei ist, beginnt die Behandlung.
Wer bezahlt die Psychotherapie?
Ambulante Psychotherapie im Richtlinienverfahren rechnen wir für gesetzlich Versicherte über die Kassenärztliche Vereinigung Hamburg direkt mit der Krankenkasse ab. Private Krankenversicherungen und Beihilfestellen übernehmen die Kosten in der Regel nach Antragstellung. Selbstzahlende rechnen wir nach der Gebührenordnung für Psychotherapeut:innen ab. Beratung und Coaching sind kein Heilauftrag und deshalb nicht erstattungsfähig.
Muss ich für die Therapie nach Hamburg kommen?
Nicht zwingend. Wir bieten Sitzungen in unseren Räumen in den Hohen Bleichen an und als Online-Therapie über eine datenschutzkonforme Videoplattform. Viele Menschen kombinieren beides je nach Woche.
Was ist, wenn ich mehrere Themen gleichzeitig habe?
Das ist eher die Regel als die Ausnahme. Depression und Angst treten häufig zusammen auf, Erschöpfung und Belastungsreaktionen ebenso. Wir sortieren im Erstgespräch, was wovon kommt und was zuerst Aufmerksamkeit braucht. Sie müssen sich nicht für eine Diagnose entscheiden, bevor Sie anrufen.
Der erste Schritt ist eine kurze Nachricht
Sie müssen Ihr Anliegen nicht ausformulieren und nichts vorbereiten. Schreiben Sie uns in zwei Sätzen, worum es geht — wir melden uns zurück und klären mit Ihnen, was passt.